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【RIZAP体験記】トレーニング第1.2回目

身体

 

こんにちは!

絶賛 RIZAP挑戦中の唯です!

 

最初に衝撃的な写真を。

 

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はい。1年前の私ですね。

横幅がすごい。ついでに顔もパンパン。

これでなぜダイエットしよう!とか思わなかったの…笑

体重いから運動不足になるし

ご飯は普通に食べるしで、救いようがなかった。

 

 

ちなみに今はこんな感じ

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目の大きさが違う。脂肪取れるとこんなに変わるもんですよ。

 顔もちっちゃくなりましたね。

もう前には戻りたくない。笑

 

 

スクワットで痩せてから、もっと綺麗な体になりたいとRIZAPに挑戦中です。

 

糖質OFFの食事にも慣れてきた今日この頃。

RIZAPは全24回。

余すところなくお伝えしていこうと思います!

 

まずは第1.2回目と5日間の食事を振り返っていきます。

 

 

第1回目

 

まずは着替えとタオルを受け取って更衣室に。

RIZAPは手ぶらで来れて楽チンです。

今日の体重を測定してから、トレーニングルームに!

 

初回ということで、まずは食事について。

どういったものをこれから食べていいのか。

など詳しく教えてくれます。

 

あとはRIZAPで目指す体型を詳しく決めたり、自分の今の生活を伝えて、食事のことや家での筋トレのことなどを教えてもらいました!

 

ここで、第一回は終了!

ずっと話していただけですが、ダイエットに関する考え方も変わり、モチベーションも上がったのでとてもいい時間でした!

 

 

第二回

 

さて、いよいよトレーニング開始です!

今回は下半身のメニュー。

 

スクワット   20回×3セット

別のスクワット 20回×3セット

空気椅子    30秒×3セット

片足スクワット 20×3セット

 

腹筋

上部分・中央部分・下部分 各20×3セット

 

こんな感じのメニューでした!

50分あっという間!

終われば、足がプルプルでした。

もれなく次の日は筋肉痛。

 

 

続いて食事!

 

朝 フルーツ

昼 ステーキ丼(お米抜き)

夜 鍋

 

本当にこの5日間はこればっか

飽きてくることもなくこのメニューです。

明日から飲み会続くので

なんとかしなきゃな〜。

 

間食も全くしてないですね。

甘いもの食べたくなったら腹筋してます。笑

 

 

さあ、こんな感じで始まった私のRIZAP生活。

今後どうなるのか乞うご期待!

 

 

自分もRIZAPやってみたい!

と思った方はこちらからどうぞ!

 

無料カウンセリングで、自分の体を知るだけでも

価値があると思いますよ!

 

 
 
それでは!